FASCITIS PLANTAR

La fascitis plantar es la inflamación de la fascia de la planta del pie, que es un tejido grueso que se encuentra en la planta del pie, y conecta el calcáneo (el talón) con la cabeza de los metatarsianos. La fascia plantar es la encargada de crear el arco del pie, por lo que si está elongada tendremos un pie plano, y si está más acortada un pie con más arco plantar, es decir, con más “puente”.

Síntomas:

-La fascitis plantar se caracteriza por un dolor o quemazón en la planta del pie, generalmente cerca de la zona del talón o en el talón, en la parte que contacta con el suelo.

-El dolor es más intenso en los primeros pasos tras el reposo, por ejemplo, cuando te levantas por la mañana o tras haber estado sentado un tiempo; también tras largos periodos de pie o actividades físicas intensas. El dolor va disminuyendo a medida que transcurre el tiempo andando o corriendo, cuando el tejido se va “calentando”.

-El dolor se intensifica subiendo escaleras y corriendo o saltando.

Las causas  más comunes son:

-Sobrecarga en la musculatura del tríceps sural, es decir gemelos y sóleo.

-Sobrecarga de actividad física y ejercicio.

-Retracción del tendón de Aquiles, directamente relacionado con la musculatura del tríceps sural y que puede influir en la mecánica de la pisada.

-La mecánica del pie, es decir, si tenemos los pies planos o una pisada pronadora es más probable padecerla.

-En edades avanzadas puede estar provocada por enfermedades como la artritis o diabetes.

-Uso de calzado de mala calidad, defectuoso o incorrecto; un calzado no terapéutico que nos fuerce a realizar otra pisada, o un calzado excesivamente plano (muy frecuente las chanclas en verano) puede provocar la aparición de fascitis plantar.

Personas más propensas a padecerla:

-Personas con pie plano o pisada pronadora.

-Corredor de distancias largas, corredores en superficies irregulares y que corren cuesta abajo, en descenso.

-Aumento de peso en un corto periodo de tiempo.

-Uso de zapatos muy planos, blandos o con una mecánica que no le favorece en su caso concreto.

-Tener excesiva sobrecarga en la musculatura del tríceps sural.

-Uso habitual de tacones o zapatos que no den un buen soporte al pie.

¿Cómo te puede ayudar la fisioterapia?

La fisioterapia tiene numerosas técnicas que se utilizan para tratar la fascitis plantar, que generalmente alivian o hacen desaparecer la sintomatología.

- Punción seca (siempre opcional).

- Masoterapia o masaje terapéutico con el fin de relajar los tejidos sobre los que se aplica.

- Terapia miofascial.

- Técnicas osteopáticas.

- Estiramientos.

- Vendaje neuromuscular.

- Electroterapia (TENS, iontoforesis…).

- Termoterapia superficial o profunda, es decir, aplicación de frío o calor dependiendo de la zona y la fase en el que se encuentre la patología.

- Ultrasonidos

- Radiofrecuencia

Es importante que ante los primeros síntomas se acuda a los profesionales, ya que su tratamiento es mucho más sencillo que si lleva meses instaurada. Se tratará y se darán nociones para prevenir recaídas futuras.

Si tienes cualquier duda sobre este u otros temas de fisioterapia contacta con nosotros.

Javier Lillo Manzanas

Nº de Colegiado 11735

j.lillo94@hotmail.com