Después de Semana Santa comenzaremos a impartir clases de Yoga en LC Fisioterapia. Os dejo algo de información. Animaros a probar una clase gratuita.
¿Qué es el yôga?
Es un conjunto de herramientas que de forma progresiva y gradual consigue desarrollar
nuestra consciencia, ayudándonos a vivir la vida con más armonía.
El yôga trabaja de forma integral a nivel físico, emocional, mental y energético.
Los ejercicios de yôga los puede practicar cualquier persona, no hace falta ser un atleta,
sólo es necesario tener curiosidad y querer sentirnos mejor. También lo pueden
practicar ancianos, embarazadas, niños, etc.
Los beneficios del yôga
o Estiramiento y movilidad articular. Es el primer beneficio del yôga. Los estiramientos
de músculos, ligamentos y fascias disminuyen las tensiones y contracturas musculares.
Las posturas de flexión, extensión y torsión mejoran la movilidad de la columna
vertebral y las articulaciones, facilita la llegada de nutrientes a los cartílagos, consiguen
una estructura corporal más equilibrada, corrige problemas posturales, etc.
o Limpieza interna del sistema digestivo, nervioso, respiratorio y endocrino. Los
ejercicios físicos y respiratorios mediante suaves presiones y posturas, activan y
estimulan distintos sistemas y glándulas de nuestro cuerpo. De esta forma, respetando
nuestros límites y necesidades, nos rejuvenecernos y limpiarnos desde dentro,
mejorando nuestras funciones corporales.
o Relajación. Se fortalece y estimula el sistema nervioso parasimpático. Tranquiliza la
mente, aumenta la concentración, la atención y la capacidad de profundizar, favorece
el sueño, disminuye la ansiedad.
o Consciencia corporal, emocional, mental más amplia y profunda. Desarrollamos
nuestra sensibilidad interior, nos hacemos conscientes en todo momento sobre la
situación de nuestro cuerpo, nuestras emociones y pensamientos, impidiendo que sean
ellos los que nos dominen.
o Desbloqueo energético. El automasaje de los chakrâs mejora la circulación
energética.
