MÚSCULO TRANSVERSO DEL ABDOMEN

El Músculo transverso es el más profundo de los músculos de la pared abdominal. Va desde el esternón, bajando por las costillas, continúa por las vértebras lumbares, sube por la cresta iliaca  se inserta en la sínfisis del pubis.

Tiene dos funciones muy importantes:
1. Expulsión del contenido del interior del cuerpo, es decir, actúa en el parto, al estornudar, toser, defecar u orinar.
2. Es el principal músculo estabilizador junto con los multífidos.

Es antagonista de los rectos abdominales y la contracción concéntrica de éstos(los típicos abdominales de elevar el tronco) provocan una distensión de las fibras aponeuróticas del transverso. Por eso a largo plazo, este tipo de ejercicios puede ocasionar lesiones en el transverso o que el vientre se quede abombado produciendo la "típica barriga".

Es aconsejable trabajar el transverso, tanto en lesiones de columna, tales como hernias discales, lumbalgias...o en patologías de suelo pélvico. A pesar de que es un músuclo prácticamente automático podemos trabajarlo realizando la acción de "meter el ombligo dentro". ´

Éste músculo es el que más se trabaja en Pilates, en LC Fisioterapia realizamos clases de Pilates Matwork básico y avanzado.

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ÁCIDO FÓLICO EN EL EMBARAZO PREVIENE ESPINA BÍFIDA

http://salud.doctissimo.es/noticias/tomar-acido-folico-durante-el-embarazo-evita-en-un-70-por-ciento-la-espina-bifida_7462.html

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El ejercicio en diabéticos por Gatorade

http://www.gatorade.es/2011/11/16/el-ejercicio-en-diabeticos-como-controlar-el-nivel-de-glucosa/

PROLAPSOS

La mayoría de las mujeres entran en consulta y me dicen que sienten como un "bulto" en sus genitales, eso en los casos más leves,en los más graves incluso necesitan retirárselo para orinar. Pero... ¿Qué significa esto?

Un prolapso es la "caída" de un órgano. Puede ser de la vejiga, entonces hablamos de cistocele, del útero, hablaríamos de histerocele o del recto, rectocele.
Las causas pueden ser congénitas ( por falta de colágeno) o secundarias a un traumatismo en el caso de partos donde el bebé es muy grande, se ha utilizado instrumentación como  fórceps o espátulas, o durante el expulsivo que se produce una gran distensión de los músculos del suelo pélvico. En definitiva hablamos de que existe una disfunción en el suelo pélvico, la musculatura falla y no es capaz de contener los órganos.

Además pueden existir síntomas asociados como incontinencia urinaria, estreñimiento, dolor en las relaciones sexuales y otros síntomas como dolor lumbar.

¿Qué debes hacer si esto ocurre? En primer lugar ponerte en contacto con un ginecólogo que valore el tipo de prolapso que tienes y acudir a un centro de Rehabilitación del Suelo Pélvico como LC FISIOTERAPIA.

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TALLER DE MASAJE INFANTIL

Taller de Masaje Infantil Viernes 16 de Dicciembre a las 18h en LC Fisioterapia.
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BENEFICIOS DEL MASAJE INFANTIL
- Ayuda al conciliar el sueño del bebe
- Libera tensiones físicas y emocionales
- Fortalece la función respiratoria, circulatoria y gastrointestinal
- Mejora el desarrollo neurológico y de los sentidos
- Mejora su sistema inmunológico aumentando sus defensas
- Mejora de los cólicos

Para los padres:
- Mejora el entendimiento y comprensión de su hijo
- Incrementa la comunicación de los lazos afectivos
- Aumenta la confianza y seguridad
- Ayuda a los padres a relajarse y a escuchar a sus hijos
- Es una vía de comunicación mientras el niño crece

TALLER DE SUELO PÉLVICO en LC FISIOTERAPIA

Nuevo taller de Suelo Pélvico el Viernes 16 de Dicciembre a las 19h, llama para inscribirte al 918781508 o por mail a :lauracalzado@lcfisioterapia.com. Plazas limitadas


BENEFICIOS DE LA GIMNASIA ABDOMINAL HIPOPRESIVA

- Mejora la fuerza abdominal
- Previene y mejora la incontinencia urinaria y los prolapsos
- Mejora la postura y protege la columna
- Mejora la vascularización en periné y miembros inferiores
- Aumenta las sensaciones y funciones sexuales
- Mejora el rendimiento en deportistas
- Aumenta el metabolismo

IMPORTANCIA DE LA WII

http://www.noticiasmedicas.es/medicina/noticias/11385/1/Los-videojuegos-de-deportes-de-la-consola-Wii-de-Nintendo-contribuyen-a-la-rehabilitacion-de-pacientes-con-dano-cerebral-adquirido-/Page1.html