CÓLICO DEL LACTANTE

El cólico del lactante se caracteriza por episodios de llanto intenso y vigoroso al menos 3 horas al día, 3 días a la semana durante al menos tres semanas en un bebé sano.

Clínicamente observamos, llanto inconsolable, un patrón extensor brusco de sus brazos y piernas, puños cerrados, cara enrojecida. Infamación abdominal, ruidos intestinales, gases y estreñimiento, heces oscuras y malolientes, reflujos o vómitos y mala succión del frenillo lingual y labial.

El diagnóstico se hace por la clínica y el tratamiento habitual son fármacos como simeticona,diciclomina, motilium, omeprazol, rantidina y eupeptiena.

 Las causas pueden ser:

a)      Hipótesis conductuales: ansiedad, patrones alimenticios anormales

b)     Hipótesis orgánicas: alteración del sistema nervioso vegetativo y la motilidad, intolerancia a la lactosa (alergia a la proteína), desequilibrio de las hormonas intestinales, anormal composición microbiana de la flora intestinal y otras…

Está contraindicado dar glucosa al bebe para calmarlo, tactos rectales para estimular la defecación o una cucharada de zumo de naranja porque este puede provocar acidez.

Debemos de fomentar la lactancia materna, el piel con piel los primeros 20 minutos y la reptación para que él bebe esté comiendo en menos de 40 minutos. Durante la lactancia evitar alimentos que den mal sabor de boca, que produzcan gases a la mama, alcohol, tabaco, café y té. Observar que exista un buen agarre y una buena succión por parte del bebe. Buena ergonomía materno-infantil. Consejos para el uso de dispositivos de lactancia materna o de fórmula e interpretación de las señales del bebé a través de su expresión facial.

Desde la fisioterapia podemos ayudar en la prevención y mejora de los síntomas del cólico del lactante.

Si necesitas más información no dudes en contactar con nosotras.

LAURA CALZADO SANZ

Fisioterapeuta experta en uroginecoloíga y obstetica

Colg nº 7766

lauracalzado@lcfisioterapia.com

NUTRICIÓN Y FISIOTERAPIA

¿Sabías que la nutrición está directamente relacionada con nuestros dolores músculo esqueléticos del día a día?

En la actualidad los alimentos que ingerimos tienen muy pocos nutrientes, pues no todo lo que comemos nos nutre, la ingesta de alimentos y la nutrición del organismo son totalmente diferentes.

Como ya sabemos lo ideal es seguir una dieta básica sana, con niveles óptimos de nutrientes y pocos alimentos perjudiciales para la salud. En España tenemos la dieta mediterránea que sería la ideal a seguir. Pero antes debemos hacer una desintoxicación, una limpieza de nuestro organismo y poco a poco ir incorporando nuevos alimentos hasta llegar a esta dieta mediterránea.

Para una buena desintoxicación estos son los alimentos que no debemos ingerir: Lácteos, trigo, fritos, pan, café, azúcares, edulcorantes, bollería, carnes rojas, embutidos, chocolate y alcohol. Al menos durante dos meses, luego iríamos incorporándolos de nuevo a nuestra dieta aunque no en las mismas cantidades que los tomábamos anteriormente. Todos los alimentos tienen cosas buenas y malas y cada persona es única. Un mismo alimento actúa de forma diferente en distintas personas.

Aparte de la comida existen otros factores que son importantes para nuestra salud como comer en familia, cocinar a fuego lento, ingerir alimentos de temporada, comer sin televisión y hacer actividad física de ocio al aire libre y con amigos. Cuanto menos se cumplan estos factores, más estricta tendrá que ser nuestra dieta.

Los 4 venenos dietéticos

1. Azúcares

Aumentan la acidez sanguínea, lo que produce inflamación y daña el tejido conjuntivo, todo esto provoca dolor miofascial.

-        Hipoglucemias, hiperactividad, cataratas, isquemias periféricas.

-        Dolor de cabeza, mareo, náuseas, ahogo.

-        Trastornos cardiovasculares.

2. Grasas Trans

Son las grasas vegetales; aceites vegetales fritos; grasas hidrogenadas (margarina); chocolate; frutos secos o semillas tostados.

-        Aumento de colesterol, hipertensión.

-        Procesos inflamatorios y alérgicos en piel y pulmones; enfermedades degenerativas.

-        Rigidez muscular.

3. Lácteos

Es difícil de digerir, se estima que el 80% de la población mundial sufren intolerancia a la lactosa en mayor o menor grado.

-        Inflamación crónica, alergias, debilidad del sistema inmune.

-        Gran aumento de la mucosidad: bloquea la absorción intestinal, congestión del sistema respiratorio e inflamación.

-        Cólicos, catarros, otitis, asma, hiperactividad, acné, dolores de cabeza, problemas intestinales, problemas menstruales, artritis, osteoporosis.

4. Trigo

-        Irrita el sistema digestivo, desnutrición celular.

-        Dolor intestinal, diarrea y/o estreñimiento, hinchazón abdominal.

-        Fatiga

*ALCOHOL Y CAFÉ (prohibidos, estos dos serían los peores).

Los nutrientes influyen en nuestros órganos y estos en el sistema músculo esquelético, este es el origen de nuestro dolor muscular. Lo ideal para eliminarlo sería un buen tratamiento de fisioterapia junto a una dieta básica sana mediterránea.

Si necesitas más información no dudes en contactar con nosotros.

Cristina Rivera Prieto

nº col 10174

Experta en terapia manual y nutrición ortomolecular

cris309.cr@gmail.com